你知道运动有助于抵消圣诞节期间的过度饮食吗？
根据英国巴斯大学的一项研究，运动有助于抵消节日期间因缺乏活动以及不健康食物和酒精饮料摄入过多所带来的有害影响。
这项研究表明，每天适量运动足以减轻上述过度行为的影响。此外，运动也是一种有效的抗压方式。
运动作为“抗压”方法
随着节日的临近，甚至在十二月开始之前，我们的日常生活就从平静变得有些混乱；圣诞准备工作增加了我们的焦虑，从而增加了压力；那么，如果我们花点时间运动呢？
这里有三个理由，告诉你为什么在这个时期保持活跃很重要：
- 体重增加：节日期间过度饮食导致体重增加并不罕见。保持运动能帮助你更好地控制摄入的热量和消耗的热量，维持新陈代谢的平衡。
- 压力：运动是降低压力水平的理想选择，因为运动时身体会释放内啡肽，让你感觉良好。
- 停止运动：当你长时间停止运动时，体能会下降，肌肉流失，心肺功能降低，许多人会感觉肌肉紧绷僵硬。
重要提示！
你可以偶尔休息几天，让身体恢复和再生；但不建议完全停止运动。
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